Tak Hanya Kacang dan Susu, Berikut Ini 8 Makanan Pemicu Jerawat

Oleh : Chodijah Febriyani | Jumat, 28 Januari 2022 - 12:05 WIB

Jerawat di Pipi (Ist)
Jerawat di Pipi (Ist)

INDUSTRY.co.id - Memiliki kulit sehat dan bercahaya sangat didambakan semua orang. Salah satunya yaitu melakukan perawatan kulit yang konsisten, dan tidur yang cukup agar mendapatkan kulit yang sehat alami.

Tapi, meskipun melakukan semua ini, apakah kamu masih mengalami jerawat? Jangan khawatir, menurut dokter kulit Dr Alekhya Rallapalli, berikut ini beberapa makanan yang dapat memicu jerawat.

"Tidak semua kulit sama. Beberapa makanan dapat memicu jerawat pada individu tertentu," katanya seperti dilansir dari laman Times of India, Jumat (28/1/2022).

Makanan ini meliputi:

- Produk susu seperti keju dan yoghurt
- Whey protein kedelai 
- Kacang Tanah
- Kerang
- Garam
- Gula
- Permen
- Gluten (biasanya ditemukan dalam roti atau pasta)
- Alkohol
- Soda
- Daging merah

Ahli terutama menyarankan hati-hati terhadap sumber makanan indeks glikemik tinggi seperti gula atau minuman manis, roti, nasi, karena mereka memicu lonjakan insulin yang akan memperburuk jerawat.

"Lebih baik, untuk mencegah jerawat lakukanlah diet seimbang yang sehat yang kaya buah-buahan dan sayuran segar, sumber protein sehat dan biji-bijian," sarannya.

Makanan sehari-hari yang terdiri dari nasi putih atau maida (tepung olahan) dapat diganti dengan biji-bijian yang lebih sehat seperti gandum, beras merah, dan quinoa.

Komentar Berita

Industri Hari Ini

PT Pan Brothers Tbk (PBRX)

Senin, 27 Juni 2022 - 18:31 WIB

Pan Brothers Tingkatkan Modal Dasar Jadi Rp647,5 Miliar

PT Pan Brothers Tbk (PBRX), produsen garmen yang menjadi emiten Bursa Efek Indonesia (BEI) dan berkapasitas terpasang salah satu yang terbesar di Asia Tenggara, meningkatkan modal dasar perseroan…

Direktur Sales & Distribution BSI Anton Sukarna (kiri pertama) menyerahkan secara simbolis buku tabungan BSI kepada Bendahara DMI Tatang Hidayat (kanan kedua) disaksikan langsung oleh Ketua Umum DMI Jusuf Kalla (kiri kedua) dan Ketua DMI Sofyan Djalil (kanan pertama pada peresmian Payment Point BSI di Gedung Kantor Pusat DMI di Matraman, Jakarta saat perayaan Milad Ke - 50 Dewan Masjid Indonesia

Senin, 27 Juni 2022 - 18:04 WIB

Resmikan Payment Point, BSI & DMI Perkuat Sinergi Perluas Layanan Keuangan Syariah

PT Bank Syariah Indonesia Tbk (BSI) dan Dewan Masjid Indonesia (DMI) kembali bersinergi mengoptimalkan peran masjid untuk mendorong penguatan ekonomi dan keuangan syariah melalui perluasan layanan…

Menperin Agus Gumiwang Kartasasmita saat melakukan pertemuan dengan Gubernur Prefektur Aichi Mr. Hideaki Omura

Senin, 27 Juni 2022 - 18:00 WIB

Menperin Agus 'Rayu' Perusahaan Industri di Aichi Jepang Bangun Pabrik Baru Hingga Pusat R&D di RI

Dalam rangkaian lawatan ke Jepang, Menteri Perindustrian Agus Gumiwang Kartasasmita juga melakukan pertemuan dengan Gubernur Prefektur Aichi Mr. Hideaki Omura. Aichi merupakan prefektur pusat…

Pesisir Pantai Kiom

Senin, 27 Juni 2022 - 17:55 WIB

Kementerian PUPR Tata Ulang Kawasan Kumuh Apolo dan Pesisir Pantai Kiom Jadi Wisata Waterfront City

Kegiatan Peningkatan Kualitas Permukiman Kumuh (NSUP) kawasan pesisir pantai tersebut akan menciptakan kualitas lingkungan yang lebih baik sekaligus menjadi destinasi wisata baru kebanggaan…

APJII dan TP Link Kerja Sama Beri Pelatihan dan Sertifikasi

Senin, 27 Juni 2022 - 17:47 WIB

APJII dan TP Link Kerja Sama Beri Pelatihan dan Sertifikasi

TP-Link Indonesia bekerja sama dengan Bidang Pelatihan dan Sertifikasi Asosiasi Penyelenggara Jasa Internet Indonesia (APJII) memberikan pelatihan dan sertifikasi kepada anggota Internet Service…