INDUSTRY.co.id - Tidak hanya membuat tubuh lebih rilek, ternyata teh juga dapat membantu mengelola kadar gula darah pada tubuh. Sehingga, teh merupakan minuman yang sangat baik dikonsumsi untuk penderita diabetes. Sebab, kandungan di dalam teh terdapat senyawa yang dapat membantu melawan kerusakan sel dan mengurangi peradangan.
Dilansir dari laman Times of India, berikut ini beberapa jenis teh yang baik dikonsumsi bagi penderita diabetes.
Teh hijau
Minum teh hijau setiap hari dapat mengurangi peradangan dan kerusakan sel dalam tubuh, karena adanya antioksidan dan juga dapat membantu dalam mengelola kadar insulin.
Menurut penelitian, kehadiran senyawa bioaktif dalam teh hijau yang dikenal sebagai Epigallocatechin Gallate (EGCG) dapat menyebabkan penyerapan glukosa ke dalam sel-sel otot, yang selanjutnya membantu mengurangi kadar gula dalam tubuh.
Selain itu, minum teh hijau dua kali sehari juga dapat membantu dalam mengelola berat badan dan secara signifikan dapat mengurangi kadar gula darah.
Teh hibiscus
Teh Hibiscus benar-benar dapat membantu mengurangi kadar gula secara alami. Hibiscus memiliki kandungan dengan kebaikan polifenol, antioksidan seperti asam organik dan anthocyanin, yang membantu mengurangi peradangan, meningkatkan resistensi insulin, mengelola gula darah dan menurunkan tekanan darah.
Teh hitam
Teh hitam sederhana dapat membantu dalam mengelola kadar insulin secara alami. Ini karena teh hitam mengandung senyawa tanaman Theflavins dan Thearubigins, yang kaya akan sifat pengurangan anti-inflamasi, antioksidan dan glukosa darah.
Menurut penelitian, mengonsumsi dua hingga 3 cangkir teh hitam dapat membantu dalam meningkatkan sekresi insulin, yang selanjutnya mengelola kadar gula secara alami. Pastikan juga kamu tidak menambahkan gula ke dalam campuran teh ini.
Teh kayu manis
Rasa manis dan aroma yang unik dari teh in memang sangat menarik. Teh ini sangat terkenal bagi penderita diabetes karena memiliki sifat antioksidannya. Selain itu, minum teh kayu manis juga dapat mengurangi obesitas, meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi trigliserida yang selanjutnya dapat membantu mengurangi kadar gula. Terakhir, teh ini juga membantu dalam mengelola sensitivitas insulin dan mengurangi risiko serangan jantung dan strok.
Teh chamomile
Teh Chamomile dikenal karena memiliki aroma yang menyenangkan dan membuat rilek sehingga tidur pun menjadi nyenyak. Selain itu, teh chamomile ini juga dikenal karena sifat astringent, anti-inflamasi, penyembuhan dan antioksidannya.
Kamu bisa mencoba meminumnya sebanyak dua hingga 3 cangkir teh Chamomile setiap hari dapat mengurangi kadar gula dan menurunkan kerusakan yang disebabkan karena stres oksidatif. Selain itu teh ini juga dapat membantu dalam meningkatkan metabolisme, kesehatan usus dan membantu dalam penurunan berat badan.
