INDUSTRY.co.id - Ladies, siapa sih yang tidak mau memiliki kulit yang cantik dan sehat? Ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan kulit kamu, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yag sehat.
Mungkin, kamu sering berpikir apa yang harus dimakan dan apa yang tidak boleh dimakan agar memiliki kulit yang cantik dan sehat.
Dilansir dari laman Times of India, beirkut ini beberapa tips memilih makanan untuk kulit yang sehat menurut ahli aromaterapis dan ahli kecantikan Dr. Blossom Kochhar.
Vitamin A
Makanan yang mengandung vitamin A sangat penting untuk kesehatan tubuh. Wortel adalah salah satu sumber terbaik dari vitamin A. Kandungan vitamin A dipercaya dapat menyamarkan garis-garis halus dan kerutan serta meningkatkan tekstur kulit. Bahkan, vitamin A juga baik untuk merawat rambut rontok.
Vitamin B kompleks
Vitamin kompleks B sangat penting untuk kulit bercahaya. Ini membantu dalam menyingkirkan pigmentasi dan lingkaran hitam di bawah mata dan membantu meningkatkan sirkulasi. Makanan mentah atau dikukus memiliki kandungan vitamin B kompleks paling baik dikonsumsi untuk tubuh.
Vitamin C
Jeruk adalah salah satu buah yang paling populer. Kulit kita membutuhkan vitamin C sepanjang waktu. Ini membantu pigmentasi, dan masalah jerawat.
Vitamin D dan Vitamin E
Kandungan Vitamin D, E dapat kamu temui pada mentega, ghee atau dengan mengonsumsi banyak buah kering dan kacang-kacangan. Ini membantu dalam peremajaan kulit dan mencegah kulit kering.
Sayuran berdaun hijau
Sayuran ini penuh dengan mineral dan membantu dalam detoksifikasi tubuh sehingga menjaga kulit nampak bersinar. Sayuran hijau juga membantu menghilangkan perubahan warna dan memperbaiki kulit yang pucat.
Selain itu, mengonsumsi sayuran hijau juga dapat mencegah dan menghilangkan jerawat yang telah menjadi masalah yang banyak orang. Mereka dengan masalah jerawat harus mengontrol asupan minyak dan harus banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayuran.
Mereka harus makan makanan yang kaya vitamin B, serta juga harus ingat untuk hanya menggunakan toner non alkohol.