INDUSTRY.co.id - Mungkin beberapa orang hanya memperhatikan dan memantau apa yang mereka konsumsi jika ingin menurunkan berat badan. Padahal, beberapa minuman pun juga berperan penting untuk membantu proses tersebut.
Ada beberapa jenis minuman bisa membuat tubuh merasa kenyang lebih lama sehingga dapat membantu kamu untuk menurunkan berat badan.
Berikut ini jenis-jenis minuman yang membantu proses diet atau dapat membantu menunurunkan berat badan dilansir dari laman Times of India.
Jus jeruk bali
Minum jus jeruk bali atau minuman jeruk bali dengan buah beri sebelum makan diperaya baik untuk menurunkan berat badan. Hal ini karena kehadiran vitamin C dan antioksidan dalam buah jeruk ini membantu dalam meningkatkan metabolisme, membakar lemak membandel dan mengelola sensitivitas insulin.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh U.C. Berkeley pada tikus menemukan bahwa meskipun diet tinggi lemak, hanya sebagian kecil jus jeruk membantu mengurangi kadar glukosa yang menyebabkan penurunan berat badan.
Air
Elemen klasik dari kelangsungan hidup ini adalah minuman penurunan berat badan alami terbaik, yaitu air. Ini karena 75 persen tubuh kita terdiri dari air dan sangat penting untuk berfungsinya tubuh. Menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam platform Digital, seorang ahli nutrisi yang berbasis di Denver, AS Acacia Wright.
"Air berfungsi sebagai media untuk sebagian besar reaksi enzimatik dan kimia dalam tubuh, terutama reaksi metabolik yang terlibat dalam produksi energi," katanya.
"Air membantu pencernaan, penyerapan, dan transportasi nutrisi yang tepat di dalam sistem, serta membantu dalam membuang racun dan mengurangi sembelit dan kembung. Terakhir, ini juga membantu dalam mengekang nafsu makan dan mengurangi mengidam aneh," jelasnya.
Cuka sari apel
Ya, minuman fermentasi sederhana ini benar-benar membantu menurunkan berat badan. Ini karena cuka sari apel memiliki asam asetat, yang berfungsi sebagai penekan nafsu makan. Mengonsumsi cuka sari apel dengan air hangat sebelum makan dapat membantu mengurangi lemak perut dan menurunkan kadar trigliserida yang membantu dalam mengelola diabetes.
Minuman rempah-rempah
Kandungan pada rempah-rempah dapat membantu dalam meningkatkan metabolisme dan membakar lemak membandel. Untuk membuat minuman rempah-rempah cepat, cukup menggunakan kayu manis, seduh dengan daun kemangi, dan 1 ruas jahe.
Setelah campuran ini siap, saring dan campur dengan jus lemon, sejumput pala dan madu. Minuman rempah-rempah dan ramuan ini dapat diminum dua kali sehari. Minuman ini dipercaya dapat membantu dalam membakar lemak dengan meningkatkan tingkat metabolisme, mengurangi tingkat stres dan menurunkan kadar kortisol membantu dalam penurunan berat badan yang efektif.
