INDUSTRY.co.id - Menginjak usia balita, anak mulai rewel dan suka memilih serta menentukan makanan yang mereka sukai. Hal ini membuat bunda-bunda pasti bingung bagaimana cara mengatasi anak yang picky eater terutama dalam memilih sayuran dan buah-buaha yang mereka inginkan.
Anak yang picky eater biasanya mereka selalu mencari kegiatan atau alasan lain untuk menghindari menu makanan termasuk sayur-sayuran. Padahal, sayuran kaya akan serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan, pencernaan dan tumbuh kembang anak.
Nah, bagi orangtua yang sedang mengalami masalah tersebut, Dr. dr. Ariani Dewi Widodo, Sp.A(K), Dokter Spesialis Anak Konsultan dan Ahli Gastrohepatologi memberikan solusi bagi anak yang suka memilih sayuran dan buah-buahan. Ia mengatakan, anak-anak memang sulit untuk menyukai sayuran dan buah untuk dikonsumsi setiap harinya. Jadi, solusinya para orangtua jangan cepat menyerah memperkenalkan sayur mayur dan buah yang baik untuk tubuh.
"Anak-anak memang ngga semudah itu untuk mengosumsi sayuran dan buah yang tinggi serat. Tapi, ingat jenis serat itu banyak. Kita bisa coba ratusan kali mana yang kira-kira bisa masuk di mulut," katanya dalam Konferensi Pers Virtual Peluncuran Program Kampanye "Jam Makan Serat" oleh Bebeclub, Jakarta, Kamis (3/6/2021).
Lebih lanjut, ia menyarankan para orangtua harus berpikir lebih kreatif dalam mengolah makanan sayur dan buah agar si kecil penasaran, dan tertarik ingin mencobanya.
"Triknya, jika anak suka yogurt nanti di situ bisa dikasih buah yang sudah dipotong kecil atau kotak-kotak. Jadi mereka kan bisa masuk ke mulutnya. Lalu, bisa masukkan sayuran atau buah ke makanan lain. Misalnya, dibuat dalam bentuk sate supaya anak lebih tertarik, atau sayuran yang dijadikan perkedel bersama daging. Biasanya menu tersebut tidak terasa di lidah anak," sarannya.
Lalu, dokter cantik ini juga menyarankan agar orangtua harus memberikan edukasi tentang kesehatan jika mengonsumsi sayur dan buah-buahan.
"Orangtua di sini juga harus memberi tahu kalau makan sayur dan buah itu sehat, baik untuk pencernaan, dan juga bisa bikin pintar. Dikasih tahu berulang-ulang lama-lama mereka akan cepat tangkap dan mengenal manfaat sayur dan buah," bebernya.
Tips selanjutnya, orangtua jangan sampai menyerah jika anak masih susah mengonsumsi sayuran dan buah.
"Jangan cepat menyerah, biasanya kalau dikenalin makanan ini baru sekali saja sudah nyerah. Biasanya, anak itu harus dikenal 10 hingga 15 kali baru mereka bisa terima. Tapi, ini pasti ibu-ibu di rumah sudah nyerah duluan. Cobalah 10 sampai 15 kali dulu baru anak-anak bisa menerima dan mau mencoba," jelasnya.
