INDUSTRY.co.id - Tentu kita tahu bahwa pisang memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan tubuh. Dalam satu buah pisang mengandung potassium atau kalium, serat, dan zat besi. Tidak hanya itu, buah ini juga mengandung vitamin C, vitamin B6, dan magnesium.
Bahkan, pisang dijadikan makanan bagi mereka yang sedang diet ketat karena buah ini kaya akan tinggi protein dan serat, yang membuat merasa lebih kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Meskipun demikian, penting diingat untuk tidak berlebihan mengonsumsi pisang, jika berlebih akan mengganggu kesehatan Kamu. Jadi, idealnya konsumsilah satu hingga tiga pisang setiap harinya. Jika ini diterpakan setiap hari Kamu akan merasakan efek yang baik untuk tubuhmu.
Seperti dilansir dari lama eatthis, Senin (3/5/2021), berikut manfaat yang Kamu dapat rasakan mengonsumsi pisang setiap harinya.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Ternyata, pisang mengandung triptofan, dan asam amino yang memberikan efek mengantuk pada tubuh. Selain triptofan, pisang juga mengandung magnesium dan kalium, yang dapat memberikan efek sebagai relaksan otot, yang membantu Kamu mudah tidur.
Meningkatkan Kesehatan Usus
Sebuah tinjauan studi tahun 2017 dalam Nutrition Bulletin mengungkapkan bahwa pisang mengandung pati resisten yang bekerja untuk meningkatkan produksi asam lemak rantai pendek yang sangat penting untuk kesehatan usus.
Meningkatkan Ingatan
Siapa yang di sini suka pikun? Mulai sekarang cobalah mengonsumsi pisang secara rutih. Menurut BCC, pisang mengandung vitamin B yang dapat memperkuat fungsi memori serta melindungi otak. Bahkan, ada sebuah studi menemukan seorang siswa yang memakan pisang memiliki kinerja otak yang lebih baik saat ujian serta meningkatkan kualitas belajar lebih efisien.
Baik Untuk Kesehatan Kulit
Vitamin dan mineral dalam pisang, terutama mangan, bekerja untuk meningkatkan kadar kolagen jadi mengonsumsi pisang baik sekali untuk kulit Kamu. Bahkan, permasalahan kulit lain seperti jerawat, keriput hingga kulit kering kembali lebih cerah dapat teratasi hanya jika Kamu rutin mengonsumsi pisang.
Baik Untuk Meningkatkan Penglihatan Mata
Selain mengonsumi wortel, pisang ternyata juga dapat neningkatkan penglihatan serta kesehatan mata, lho. Menurut National Institute of Health buah ini mengandung vitamin A yang yang dapat melindungi mata, mempertahakan pengelihatan mata normal serta meningkatkan penglihatan di malam hari.
