INDUSTRY.co.id - Susu merupakan minuman yang umumnya dikonsumsi saat sarapan, tapi ada juga beberapa orang yang memilih susu untuk dimunum sebelum tidur. Biasanya, susu juga disajikan selagi hangat, tapi beberapa orang memilih minum susu dingin. Itu semua sesuai selera masing-masing.
Tapi, apakah kamu pernah berpikir mana yang lebih baik dan sehat, minum susu hangat atau dingin?
Ya, seperti dilansir dari laman Tiems of India, susu mengandung asam amino yang membantu dalam mengendurkan saraf dan menginduksi tidur. Hal ini disebabkan oleh kehadiran Triptofan (asam amino), ini juga memastikan pertumbuhan dan perkembangan pada bayi.
Asam amino ini diaktifkan ketika susu dikonsumsi hangat sebelum tidur. Selain itu, minum susu hangat juga mengurangi peradangan dan rasa sakit pada tubuh, inilah alasan mengapa disarankan untuk minum susu sebelum waktu tidur.
Selain itu, minum susu hangat dengan madu telah digunakan sebagai obat kuno ini dipercaya untuk mengobati infeksi musiman seperti flu biasa, demam dan sakit tenggorokan. Ini karena minuman susu ini memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri, yang membuatnya bagus untuk penyakit seperti itu.
Terlebih lagi, minum susu hangat yang dicampur dengan pala, kunyit atau kayu manis membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung meningkatkan kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan reproduksi.
Sementara, minum susu dingin di pagi hari membantu menghilangkan mulas dan rasa sakit yang disebabkan karena sakit maag.
Selain itu, menambahkan sejumput bubuk adas ke dalam susu juga membantu dalam meningkatkan pencernaan.
Terlebih lagi, membuat susu dingin dengan almond, kurma atau buah ara dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan jumlah darah, meningkatkan fungsi otak dan adanya asam amino membantu mempercepat tingkat metabolisme, yang selanjutnya membantu dalam penurunan berat badan.
Selain itu, minum susu dingin di pagi hari atau saat sarapan membantu dalam mencegah rasa lapar dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dan kehadiran kalsium membantu menjaga gigi dan tulang tetap sehat.
Lalu, mana yang lebih sehat?
Jadi, kapan harus minum susu dan cara minum susu sepenuhnya tergantung pada tujuan kesehatan kamu. Jika kamu berencana untuk menyembuhkan maag maka, cobalah untuk minum susu dingin adalah yang terbaik, tetapi jika kamu ingin menyembuhkan flu, mengobati sakit tenggorokan atau dingin, atau menginduksi tidur maka cobalah untuk mengonsumsi susu hangat.
Juga, jika kamu memiliki intoleransi laktosa, maka yang terbaik adalah menghindari minum susu biasa. Namun, kamu dapat beralih ke susu vegan seperti susu gandum, susu almond atau susu kedelai.
