4 Makanan Sehat yang Ternyata Tidak Baik dikonsumi Tubuh, Kok Bisa?

INDUSTRY.co.id - Tidak hanya orangtua, kini banyak anak muda yang beralih untuk hidup sehat. Mereka memilih untuk mengonsumi makana sehat dan bernutrisi tinggi, misalnya, memilih yoghurt, granola hingga jus buah kemasan untuk dikonsumsi setiap hari. 

Semua pilihan makanan dan minuman tersebut sangat populer di kalangan orang-orang yang sedang beralih ke gaya hidup sehat dan diet ketat untuk kesehatan. Tetapi, apakah benar makanan tersebut benar-benar baik untuk tubuh? Berikut ulasannya dilansir dari laman timesofindia. 

Yoghurt

Makanan penutup selain buah ini terdiri dari berbagai rasa, seperti stroberi, anggur dan blueberry. Namun, yoghurt pun mengandung rasa buatan dan banyak gula tambahan. Sehingga, ini disebut makanan sehat, 'junk food dalam penyamaran'. Jika Kamu ingin makan yoghurt rasa buah-buahan, lebih baik tambahkan beberapa madu, dan buah cincang ke yoghurt tanpa rasa. 

Granola

Seringkali granola dijadikan sebagai camilan sehat yang dipercaya dapat membantu dalam penurunan berat badan. Granola sendiri adalah sereal bergizi dalam bentuk kemasan yang dijual di pasaran namun, dibuat dengan banyak gula tambahan. Ini dilakukan untuk membuat granola lebih enak, tetapi pada akhirnya gula tambahan ini membuat granola jadi tidak sehat. Jika Kamu ingin mengonsumsi granola, beli granola polos dari pasar dan buat campuran sendiri di rumah dengan menambahkan beberapa kacang dan biji ke dalamnya.

Jus buah kemasan

Jika Kamu terbiasa minum jus buah kemasan untuk sarapan, sebaiknya jangan dilakukan lagi. Karena, jus buah sarat dengan gula untuk membuatnya lebih enak dan pengawet untuk membuatnya tahan lama. Di sisi lain, sebagian besar jus buah telah menambahkan rasa dan warna untuk memberi mereka penampilan yang menarik. Jadi, alangkah baiknya saat ini untuk membuat jus di rumah dari buah-buahan segar daripada minum jus buah kemasan.

Saus salad

Bagi mereka yang sedang diet atau mereka yang mencoba makan sehat, salad adalah menu makanan yang utama. Semangkuk salad sangat bergizi dan mengenyangkan. Tetapi jika Kamu menambahkan berbagai jenis saus atau dressing salad ke dalamnya, berhati-hatilah, karena mungkin membuat salad tidak sehat. 

Karena, sebagian besar saus salad dibuat dengan mayones dan saus semacam itu lainnya, yang ditambahkan gula dan garam. Jadi, selalu hindari menambahkan saus ke salad dan nikmati dengan cara yang paling alami.