Para Ahli Merekomendasikan Bahan Makanan Tingkatkan Imunitas Tubuh

Oleh : Chodijah Febriyani | Sabtu, 08 Mei 2021 - 13:15 WIB

Cokelat Hitam (Ist)
Cokelat Hitam (Ist)

INDUSTRY.co.id - Di masa pandemi ini salah satu hal yang harus dijaga adalah imunitas tubuh supaya tetap meningkat. 

Banyak cara agar imunitas tubuh tetap terjaga yakni dengan mengonsumsi makanan bergizi dan bernutrisi setiap harinya.  Selain itu, berolahrag rutin, beryoga dan latihan pernapasan juga dianjurkan oleh para ahli. 

Dilansir dari laman indiaexpress, Sabtu (8/5/201), para ahli selalu menekankan untuk tetap menjaga kesehatan dan imunitas tubuh selama pandemi. Terlebih kini Covid-19 pun sudah bermutasi menjadi virus yang lebih ganas.

Maka dari itu, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi beberapa bahan makanan yang dipercaya dapat meningkatkan serta menjaga imunitas tubuh. 

Bahan utama yang dapat meningkatkan imunitas tubuh yaitu dengan mengonsumsi ramuan susu kunyit sehari sekali serta mengonsumsi cokelat hitam setidaknya memiliki kandungan kakao 70 persen. 

Selain itu pastikan dalam sehari Kamu mengonsumsi buah dan sayuran berwarna untuk mendapatkan vitamin dan mineral yang seimbang untuk tubuh dan sistem kekebalan.

Sementara bagi penyitas Covid-19 adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat membangun kembali kekebalan tubuh, meningkatkan otot, serta energi. 

Para ahli juga menyarankan konsumsi biji-bijian utuh seperti ragi, gandum dan bayam. Selain itu juga tidak lupa mengonsumsi berbagai sumber protein seperti ayam, ikan, telur, kedelai, kacang-kacangan dan biji-bijian, serta dianjurkan konsumsi lemak sehat seperti kenari, minyak zaitun dan minyak mustard.

Komentar Berita

Industri Hari Ini

Jaleswari Pramodhawardani Deputi V Kantor Staf Presiden RI

Rabu, 23 Juni 2021 - 07:00 WIB

KSP: Perpres RANHAM 2021 – 2025 Merupakan Peta Jalan Pelaksanaan Tanggung Jawab HAM Pemerintah

Dengan dikeluarkannya RANHAM generasi kelima ini, peta jalan penghormatan, perlindungan, pemenuhan, penegakan dan pemajuan (5P) HAM untuk lima tahun ke depan semakin jelas dengan ditetapkannya…

Panglima TNI Marsekal TNI Hadi Tjahjanto, S.I.P. didampingi Kapolri Jenderal Pol Drs. Listyo Sigit Prabowo, M.Si dan Menkes Ir. Budi Gunadi Sadikin, CHFC, CLU

Rabu, 23 Juni 2021 - 06:00 WIB

Isolasi Terpusat OTG Nagrak dan 4 Posko PPKM Mikro di Sidak Panglima TNI

Panglima TNI Marsekal TNI Hadi Tjahjanto, S.I.P. didampingi Kapolri Jenderal Pol Drs. Listyo Sigit Prabowo, M.Si dan Menkes Ir. Budi Gunadi Sadikin, CHFC, CLU. melakukan Inspeksi Mendadak (Sidak)…

Prajurit Brigif 2 Marinir Cilandak

Rabu, 23 Juni 2021 - 05:40 WIB

Prajurit Batalyon Infanteri 6 Marinir Cilandak Drill Ratsus

Guna mengasah serta meningkatkan taktik bertempur, Prajurit Batalyon Infanteri 6 Marinir (Yonif 6 Mar) melaksanakan drill Pendaratan Khusus (Ratsus) di lapangan Apel Brigif 1 Kesatrian Marinir…

Prajurit Brigif 2 Marinir Sidoarjo

Rabu, 23 Juni 2021 - 05:20 WIB

Prajurit Brigif 2 Marinir Sidoarjo Laksanakan Pembinaan Fisik

Menjelang seleksi Pendidikan Pembentukan Bintara Singkat (Diktukbakat) prajurit Brigif 2 Marinir melaksanakan program pembinaan dan meningkatkan kemampuan fisik dengan latihan fisik di Kesatrian…

Panglima TNI Marsekal TNI Hadi Tjahjanto, S.I.P., bersama Menteri Kesehatan Ir. Budi Gunadi Sadikin, CHFC, CLU

Rabu, 23 Juni 2021 - 05:00 WIB

Panglima TNI Marsekal TNI Hadi Tjahjanto Tinjau Isolasi Terpusat OTG dan Kelurahan Rorotan Cilincing

Panglima TNI Marsekal TNI Hadi Tjahjanto S.I.P., bersama Menteri Kesehatan Ir. Budi Gunadi Sadikin, CHFC, CLU. dan Kapolri Jenderal Pol Drs. Listyo Sigit Prabowo, M.Si., meninjau isolasi terpusat…