Ingat, Jangan Lakukan Tujuh Hal Ini Setelah Makan

INDUSTRY.co.id - Jakarta, Dibulan Puasa asupan setelah makan penting diperhatikan, ada yang beranggapan tidur, minum air hangat atau makan buah adalah kebiasaan sehat setelah makan.

Dilansir oleh Times of India, ada beberapa aktivitas yang jika dikerjakan setelah makan justru akan mengacaukan metabolisme tubuh. Yuk simak apa saja hal tersebut!

1. Berolahraga

Berolahraga dengan perut penuh akan mengantarkan kita pada kelesuan dan perut yang tidak nyaman.

2. Tidur

Tidur setelah makan adalah kesalahan yang paling sering dilakukan orang. Hal ini akan menyebabkan surutnya asam dalam tubuh dan membuat tubuh tidak nyaman.

Cobalah untuk memberi waktu untuk tubuh mencerna makanan tersebut. Cara seperti ini akan menguatkan metabolisme tubuh dan membuat selera makan tinggi.

3. Makan buah

Buah dianggap sebagai makanan tersehat di dunia tetapi menyantap buah-buahan tak lama setelah bersantap makanan besar juga sebenarnya bukanlah ide yang bagus. Waktu terbaik untuk menyantap buah adalah pada saat perut kosong dan diisinya pun oleh buah-buah tertentu saja.

Berbagai enzim dibutuhkan saat mencerna buah. Jadi, mengonsumsi buah setelah makan mungkin saja akan sulit dicerna dan menyebabkan masalah pencernaan, dada terasa seperti terbakar atau masalah lainnya.

4. Merokok

Sebelum atau sesudah makan, merokok tidak pernah direkomendasikan. Jika merokok sesudah makan, efeknya semakin buruk karena rokok mengadung carcinogens yang menyebabkan kanker.

5. Membaca

Fakta ini mungkin mengejutkan tetapi membaca setelah makan sebaiknya dihindari. Membaca membutuhkan konsentrasi tinggi dan darah termobilisasi ke mata.

Padahal aliran darah juga dibutuhkan untuk proses pencernaan makanan yang benar. Membaca mungkin akan menghambat sistem pencernaan dan dapat menyebabkan rasa kembung atau tidak nyaman dalam perut.

6. Mandi

Proses pencernaan makanan dalam tubuh butuh banyak energi dan aliran darah yang baik menuju perut. Mandi setelah makan mungkin akan menghambat proses ini karena mengurangi aliran darah dan suhu tubuh. Tunggu sekitar 45 menit setelah makan, baru mandi.

7. Minum teh

Asam tannic yang terkandung dalam teh mempengaruhi kandungan protein dan besi dalam makanan yang dikonsumsi tubuh. Asam ini akan menghentikan penyerapan nutrisi penting dalam makanan yang dibutuhkan tubuh.