Ladies, Ini Tips Sehat Pakai Heels Rekomendasi dari Ahli

Oleh : Chodijah Febriyani | Senin, 27 Juni 2022 - 17:15 WIB

Ilustrasi Menggunakan Sepatu Heels (Ist)
Ilustrasi Menggunakan Sepatu Heels (Ist)

INDUSTRY.co.id - Heels merupakan model sepatu yang kerap kali menjadi salah satu pilihan para kaum hawa. Mengenakan heels juga dapat membuat seseorang percaya diri. Namun, jika menggunakannya terlalu lama akan mengakibatkan rasa sakit pada tumit, betis hingga paha.

Bahkan, jika digunakan terlalu lama dan dalam jangka waktu berjam-jam bisa mengganggu kesehatan.

Dokter Ortopedi, dr. Aldico Sapardan, Sp.OT kondisi kaki saat menggunakan heels tidak berada di posisi ergonomis.

Menurutnya, posisi ergonomis ini merupakan posisi yang sangat penting untuk tulang belakang, panggul, paha hingga kaki. Sehingga, mereka yang menggunakan heels rentan sekali mengalami cedera. 

"Risiko cedera lebih rentan dialami wanita yang terbiasa menggunakan heels yang tingginya lebih dari 5 atau 7 centimeter. Apalagi bagi mereka yang belum terbiasa mengenakan heels," katanya saat ditemui Industry.co.id beberapa waktu lalu di daerah Senayan, Jakarta Selatan.

Maka dari itu, Aldico menyarankan untuk melapaskan heels dan mengisitirahatkan kaki dengan melakukan peregangan atau dipijat setiap 2 jam sekali. 

"Selayaknya peregangan ketika terlalu lama duduk di depan komputer saja," jelasnya.

Lebih lanjut, ia juga menyarankan bagi wanita yang belum terbiasa lebih baik memilih heels dengan ukuran 2 centimeter saja. Lalu, juga harus rutin berolahraga. 

"Heels terlalu tinggi memang berisiko besar kecuali, kalau mereka sudah terbiasa. Tapi, juga harus sering olahraga juga dengan gerakan melatih panggul, paha, lutut dan persendian mata kaki," tukasnya.

Komentar Berita

Industri Hari Ini

Melalui Kolaborasi Produk Merchandise Sharp X The Goods Dept, Galang Dana Untuk Pembiayaan Pelatihan Garuda INAF

Rabu, 10 Agustus 2022 - 22:55 WIB

Sharp Indonesia Dukung Timnas Berlaga di Piala Dunia 2022

Jakarta – Dunia sepak bola Indonesia makin menancapkan taringnya, tidak hanya tingkat Asia namun juga dunia. Berita bahagia hadir melalui tim Persatuan Sepakbola Amputasi Indonesia (PSAI)…

Setelah Meresmikan Pabrik Baru di Mojokerto, PT. Arwana Citramulia Tbk (ARNA) juga Mulai Operasikan PLTS Atap

Rabu, 10 Agustus 2022 - 22:44 WIB

Keren! Setelah Meresmikan Pabrik Baru di Mojokerto, PT. Arwana Citramulia Tbk (ARNA) juga Mulai Operasikan PLTS Atap

Jakarta - PT Arwana Citramulia Tbk (Arwana Ceramics), sebagai emiten pabrik keramik dan porselen di Indonesia mulai beralih menggunakan tenaga surya (PLTS Atap) untuk kegiatan operasional di…

Rayakan HUT ke-30, BRI Danareksa Sekuritas Tawarkan Promo Fee Transaksi 0,1% Hingga 1 Tahun

Rabu, 10 Agustus 2022 - 22:34 WIB

Rayakan HUT ke-30, BRI Danareksa Sekuritas Tawarkan Promo Fee Transaksi 0,1% Hingga 1 Tahun

Jakarta– Dalam rangka memeriahkan HUT ke-30, BRI Danareksa Sekuritas (BRIDS) memberikan penawaran promo khusus kepada nasabah BRI pengguna aplikasi BRI mobile (BRImo) berupa promo fee transaksi…

 Menko Airlangga Hartarto Berperan Penting Dalam Ekosistem Kendaraan Listrik

Rabu, 10 Agustus 2022 - 22:24 WIB

Menko Airlangga Hartarto Berperan Penting Dalam Ekosistem Kendaraan Listrik

Jakarta-Menko Airlangga Hartarto disebut strategis dalam mendukung ekosistem kendaraan listrik di Indonesia.

Daftar Serentak ke KPU, Soliditas KIB Masih Terjaga

Rabu, 10 Agustus 2022 - 22:21 WIB

Daftar Serentak ke KPU, Soliditas KIB Masih Terjaga

Jakarta- Tiga partai anggota Koalisi Indonesia Bersatu (KIB) mendaftarkan diri bersamaan ke Komisi Pemilihan Umum (KPU). Ketua Umum Partai Golkar Airlangga Hartarto mengungkapkan Koalisi Indonesia…