Ladies, Ini Tips Sehat Pakai Heels Rekomendasi dari Ahli

INDUSTRY.co.id - Heels merupakan model sepatu yang kerap kali menjadi salah satu pilihan para kaum hawa. Mengenakan heels juga dapat membuat seseorang percaya diri. Namun, jika menggunakannya terlalu lama akan mengakibatkan rasa sakit pada tumit, betis hingga paha.

Bahkan, jika digunakan terlalu lama dan dalam jangka waktu berjam-jam bisa mengganggu kesehatan.

Dokter Ortopedi, dr. Aldico Sapardan, Sp.OT kondisi kaki saat menggunakan heels tidak berada di posisi ergonomis.

Menurutnya, posisi ergonomis ini merupakan posisi yang sangat penting untuk tulang belakang, panggul, paha hingga kaki. Sehingga, mereka yang menggunakan heels rentan sekali mengalami cedera. 

"Risiko cedera lebih rentan dialami wanita yang terbiasa menggunakan heels yang tingginya lebih dari 5 atau 7 centimeter. Apalagi bagi mereka yang belum terbiasa mengenakan heels," katanya saat ditemui Industry.co.id beberapa waktu lalu di daerah Senayan, Jakarta Selatan.

Maka dari itu, Aldico menyarankan untuk melapaskan heels dan mengisitirahatkan kaki dengan melakukan peregangan atau dipijat setiap 2 jam sekali. 

"Selayaknya peregangan ketika terlalu lama duduk di depan komputer saja," jelasnya.

Lebih lanjut, ia juga menyarankan bagi wanita yang belum terbiasa lebih baik memilih heels dengan ukuran 2 centimeter saja. Lalu, juga harus rutin berolahraga. 

"Heels terlalu tinggi memang berisiko besar kecuali, kalau mereka sudah terbiasa. Tapi, juga harus sering olahraga juga dengan gerakan melatih panggul, paha, lutut dan persendian mata kaki," tukasnya.