INDUSTRY.co.id - Sebagian orang memilih minum kopi untuk mengawali harinya supaya lebih berenergi dan untuk mengusir kantuk. Walau memang sangat baik untuk kesehatan jantung namun, minum kopi yang berlebihan dan sudah menjadi kebiasaan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Lantas, berapa banyak kopi yang harus diminum setiap hari?

Dilansir dari laman Times of India, kopi adalah stimulan alami dan ini adalah alasan mengapa langsung meningkatkan tingkat energi seseorang. Bahkan, kandungan antioksidan membantu dalam meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan kewaspadaan, dan juga membantu dalam mengelola berat badan. 

Menurut Ayurveda (ilmu kesehatan yang berasal dari negara India), kopi memiliki sifat Rajas, yang membantu dalam meningkatkan tingkat energi. Dengan demikian, disarankan untuk mengkonsumsi 2-3 cangkir kopi di siang hari. Juga hindari meminumnya di antara waktu makan karena dapat menyebabkan kemudahan dan mengurangi nafsu makan.

Pastikan juga jangan minum kopi saat perut kosong karena menyebabkan asam lambung, dan sakit Tambahkan sesendok mentega / ghee ke kopi hitam untuk mengurangi kekeringan berlebihan yang disebabkan karena kafein. Ini juga membantu dalam meningkatkan kesehatan pencernaan dan bekerja sebagai pencahar alami.

Orang yang menderita gangguan tidur harus menghindari minum kopi di sore hari karena dapat mempengaruhi siklus tidur. Pastikan juga mengurangi asupan kopi jika Amengalami menopause, penyakit kulit atau kecemasan. Juga, kurangi asupan kopi selama kehamilan karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan.