INDUSTRY.co.id - Kopi menjadi salah satu minuman wajib yang dikonsumsi pagi hari, kebiasaan ini dipercaya bahwa minuman berkafein ini dapat memberikan efek dorongan energi untuk siap beraktifitas, serta dipercaya dapat menghilangkan kantuk. 

Bahkan, 85 persen masyarakat Amerika pun menjadikan kopi sebagai minuman favorit mereka. Meskipun kopi tidak selalu buruk, tapi sebaiknya tidak diminum secara berlebihan karena akan menimbulkan reaksi buruk pada tubuh. 

Dilansir dari laman eatthis, Senin (3/5/2021), berikut efek buruk jika Kamu terlalu berlebihan meminum kopi.

Tidur Tidak Nyenyak

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein dalam jumlah besar bahkan enam jam sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur sehingga, tidur pun tidak nyenyak dan menjadi gelisah.

Merasa Cemas

Kopi adalah stimulan yang dapat menaikkan tingkat kewaspadaan di dalam rentang waktu singkat. Dengan demikian, minum kopi dalam jumlah yang banyak, dapat menyebabkan perasaan cemas, bahkan stres. 

Memberikan "Efek Pencahar"

Efek meminum kopi terlalu banyak juga dapat membuat Kamu lebih sering buang air besar. Sebab, kafein yang terkandung di dalamnya dapat mengaktifkan usus besar sehingga membuat perut Kamu menjadi sakit.

Menurut International Foundation for Gastrointestinal Disorders, minum dua atau tiga cangkir kopi sehari dapat menyebabkan diare.

Membuat Berat Badan Bertambah

Recipe Developer, Kelli McGrane mengatakan mengonsumsi beberapa cangkir kopi dengan susu, krim, atau gula per hari dapat menyebabkan berat badan bertamabah. Ditambah, jika sedang lembur bekerja pasti menginginkan suatu minuman yang dapat menyemangatkan seperti, kopi. 

"Jadi, jika Kamu tidak berhati-hati dengan aditif, kopi yang biasa Kamu minum menyebabkan penumpukan lemak dan gula yang menyebabkan berat badan bertambah," tuturnya.