INDUSTRY.co.id - Jakarta, Kebiasaan hidup yang kita lakukan semakin hari semakin tidak sehat saja. Gaya hidup yang buruk yang kita lakukan sehari hari tentunya dapat membunuh kita secara perlahan, sehingga hidup sehat menjadi keharusan untuk kita terapkan dikehidupa sehari-hari.

Selain menambah tingkat harapan hidup Anda, hidup sehat juga memberikan efek positif bagi diri Anda. Kebiasaan sederhana yang dapat menurunkan kualitas kesehatan tubuhpun perlu kita perhatikan. Lantas apa saja?

1. Terlalu banyak mengkonsumsi gula

Mengkonsumsi gula memang sudah menjadi kebutuhan kita sehari-hari. Namun, mengkonsumsi terlalu banyak gula akan memicu peningkatan kadar protein dalam sistem, yang kemudian membuat berat kerja ginjal. Selain itu, mengkonsumsi gula secara berlebih juga dapat mengakibatkan penyakit diabetes.

2. Minum-minuman beralkohol

Mengkonsumsi minuman beralkohol berlebihan akan menyebabkan endapan asam urat di dalam ginjal yang akan menempatkan Anda pada risiko tinggi untuk terkena gagal ginjal.

3. Makan daging secara berlebihan

Daging mengandung zat besi yang baik untuk mendukung kesehatan darah. Akan tetapi, jika Anda mengonsumsi terlalu banyak daging dalam waktu yang lama, maka bisa merusak kesehatan ginjal. Sebab, tingginya kandungan protein dalam daging akan meningkatkan beban kerja ginjal.

4. Menahan kecing

Beberapa dari Anda pasti memiliki kebiasaan untuk menunda atau menahan kencing. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini bisa menyebabkan bakteri akan berkembang biak dan menyebabkan penyakit infeksi saluran kemih, uremia, dan nefritis.

5. Kurang tidur

Tidur adalah cara manusia untuk memulihkan sel dan seluruh sistem dalam tubuh. Jika Anda kurang tidur, maka kebiasaan ini bisa merusak kesehatan jaringan ginjal Anda.

6. Konsumsi penghilang rasa sakit

Mengonsumsi painkiller atau obat penghilang rasa sakit terlalu banyak bisa mempengaruhi kesehatan hati dan ginjal.

7. Makan banyak garam

Memasukkan terlalu banyak garam dalam masakan bisa menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, memancing terjadinya hipertensi, hingga penyakit ginjal.

8. Kurang minum air putih

Minum air putih adalah kebiasaan sederhana untuk membuat tubuh selalu sehat. Sementara jika Anda kurang minum air putih, maka sirkulasi darah akan terpengaruh dan tumpukan racun dalam tubuh tidak bisa hilang seluruhnya.