INDUSTRY.co.id - Menyikat gigi secara rutin dipercaya dapat menyehatkan kesehatan gigi dan mulut.  Umumnya menyikat gigi dua kali sehari selama dua menit. Bahkan, ada beberapa orang memiliki kebiasaan menyikat gigi setelah sarapan. 

Memang, menyikat gigi setelah makan dapat memberishkan sisa-sisa makanan yang menempel dan membuat lebih percaya diri.  Namun, ada juga yang beranggapan bahwa lebih baik menyikat gigi sebelum sarapan. Lantas, mana yang lebih baik? Berikut ulasannya seperti dilansir dari lama timesofindia,  senin (17/5/2021). 

Waktu yang tepat untuk menyikat gigi

Beberapa ahli di bidang ilmu kesehatan gigi mengatakan,  menyikat gigi setelah sarapan jauh lebih bermanfaat bagi enamel gigi dan kesehatan mulut secara keseluruhan. Menurut beberapa penelitian, ketika sedang tidur di malam hari, bakteri penyebab plak berkembang biak dengan cepat di mulut, yang membuat mulut  bau di pagi hari. Lalu, menggosok gigi dengan pasta gigi fluoride di pagi hari membantu menyingkirkan plak dan bau mulut.

Selain itu, dapat melindungi enamel terhadap asam dengan menciptakan penghalang. Menyikat di pagi hari juga memulai produksi air liur yang membantu Kamu memecahkan makanan dan menghancurkan bakteri berbahaya yang ada di mulut.

Aturan untuk menyikat gigi setelah sarapan

Beberapa ahli gigi menganjurkan membersihkan gigi setelah makan dapat membersigkan partikel atau sisa-sisa makanan dan mencegah pertumbuhan bakteri.

Namun, jika Kamu ingin membersihkan gigi setelah sarapan maka Kamu harus menunggu setidaknya 30 menit setelah mengonsumsi makanan yang bersifat asam, seperti roti, buah kering, buah jeruk, dan kopi. Jadi,  Kamu harus berhati-hati saat membersihkan gigi setelah mengkonsumsinya. Menunggu beberapa saat diperlukan untuk melindungi gigi dan enamel gigi Kamu. 

Cara yang benar untuk menyikat gigi

Menyikat gigi dua kali tidak akan efektif jika Kamu tidak melakukannya dengan benar. Berikut adalah cara yang tepat untuk membersihkan gigi yang baik dan benar.

Langkah 1: Basahi kepala sikat  dan tambahkan sedikit pasta gigi fluoride ke dalamnya.

Langkah 2: Perlahan- lahan, pindahkan sikat ke setiap sudut gigi. Lakukan selama dua menit dan cobalah untuk tidak terlalu banyak menekan atau menggosoknya terlalu keras dan kencang. 

Langkah 3: Basahi pasta gigi dan bilas atau kumur mulut dengan air.

Langkah 4: Sikat lidah Kamu untuk membersihkan bakteri atau menggunakan pengikis lidah.