INDUSTRY.co.id - Semua orang tentu pernah merasakan yang namanya "ngidam". Hal ini muncul dikarenakan seseorang ingin mengonsumsi makanan tertentu biasnya dipicu oleh faktor hormonal sepeti sedang hamil dan stres. Tanpa disadari banyak orang yang pernah mengalami ngidam. Lalu, apa bedanya dengan makan karena lapar?

Apalagi saat ini dunia sedang mengalami pandemi dan orang-orang lebih banyak melakukan kegiatan di rumah. Mengonsumsi berbagai makanan adalah salah satu untuk meningkatkan imunitas tubuh.

Dilansir dari laman Indianexpress, Rabu (23/6/2021) ahli gizi Nmami agarwal menjelaskan pengertian lapar dengan ngidam. "Jika Kamu lapar dalam waktu 1 hingga 1,5 jam setelah makan makanan yang enak, maka mungkin mengalami ngidam. Kelaparan datang dengan gejala fisik tertentu misalnya perut menggeram, ataupun pusing. Tubuh akan memberi sinyal bahwa Kamu membutuhkan bahan bakar. Gejala-gejala ini menghilang setelah Kamu makan," katanya. 

"Sementara, yang dimaksut dengan ngidam yakni keinginan, tektur dan rasa tertentu pada makanan. Misalnya, Kamu ingin makan sesuatu yang manis atau asin. Sedangkan jika lapar dan melihat semangkuk salad, Kamu mungkin akan memakannya. Namun, jika Kamu lapar dan ada semangkuk salad tetapi ingin makan yang lain, dipastikan Kamu sedang menginginkan sesuatu yang dimakan atau 'ngidam," jelasnya. 

Untuk lebih lanjut, ahli gizi Agarwal menulis perbedaan antara lapar dan ngidam di akun instagramnya yang bernama @nmamiagarwal

Mengidam

- Biasanya makanan sebagai untuk penghibur, seperti cokelat dan permen.
- Mengarah pada makanan yang membuat Kamu merasa baik di awalnya. Habis makan, Kamu merasa bersalah karena makan teralu banyak karena sedang diet. 
- Ini sering terjadi pada wanita hammil dan siklus mesntruasi.
- Perasaan lebih kuat ketika ingin sesuatu namun sedang diet apalagi dengan makanan favorit.

May be stronger when you're dieting, especially if you're giving up your favorite foods.

Lapar

- Terjadi ketika Kamu belum makan selama beberapa jam atau lebih.
- Mengakibatkan perut gemuruh, sakit kepala dan tubuh lemas.
- Merasa kenyang dengan makanan yang dikonsumsi, camilan atau makanan sehat.